Trening odchudzający / redukcyjny
Trening personalny skupiający się na spalaniu tkanki tłuszczowej
Ma on na celu poprawę sylwetki, uzyskanie wymarzonych proporcji, ujędrnienie ciała, redukcję cellulitu. Trening redukcyjny rozpoczynamy od wykonania pomiarów składu ciała I oceny bieżącej sytuacji. W zależności od wyników pomiaru trener wspólnie z podopiecznym wyznacza realne cele treningowe. W pierwszej kolejności skupiamy się na krótkoterminowych celach redukcyjnych, następnie ustalamy wagę oraz docelowy wygląd sylwetki. W zależności od tego czy chcesz uzyskać sportową sylwetkę, czy ujędrnić ciało trener przygotuje indywidulanie nakierowany plan treningowy.
Na czym polega trening personalny odchudzający?
Trening redukcyjny polega na wykorzystaniu u podstaw treningu siłowego, umożliwiającego nam redukcję wagi bez utraty tkanki mięśniowej. Kluczowym elementem jest wykorzystanie ćwiczeń wielostawowych. Aby jednocześnie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej I zadbać o poprawę wydolności. Bardzo skutecznym sposoebem walki z oporną tkanką tłuszczową jest wplatanie elementów ćwiczeń kardio w trening siłowy, tworząc tym samym rodzaj treningu obwodowego. W przypadku osób bardziej zaawansowanych skutecznym sposobem może okazać się tabata czy trening interwałowy. W którym to naprzemiennie wykonujemy intensywny okres wysiłku z krótkim okresem odpoczynku.
Dla kogo trening personalny przy redukcji?
Redukcja z trenerem personalnym jest najskuteczniejszym sposobem walki z nadprogramowymi kilogramami. Odpowiednio dostosowany plan treningu wraz z dietą zawierająca ujemny bilans kaloryczny jest gwarancją osiągnięcia wymarzonej sylwetki bez efektu jojo. Trening odchudzający z trenerem polega na dopasowaniu do Twoich możliwości najskuteczniejszych ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową.
Trening odchudzający jest odpowiednim rozwiązaniem dla Ciebie jeśli:
1. Masz pracę siedzącą
2. Masz niską dobową aktywność
3. Podejmujesz nieskuteczne próby zrzucenia nadprogramowych kilogramów
4. Masz słomiany zapał
5. Szybko tracisz motywację do działania
6. Nie znasz prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
Jakie efekty można uzyskać podczas odchudzającego treningu personalnego?
Trening odchudzający zapewni Ci skuteczną i szybką metamorfozę sylwetki. Oprócz utraty niechcianej tkanki tłuszczowej, podczas treningu ujędrnimy twoje ciało. Dzięki ćwiczeniom zmieścisz się w swój wymarzony rozmiar ubrań. Efektem ubocznym odpowiednio ułożonego planu ćwiczeń odchudzających jest również pozbycie się obrzęków i cellulitu. W trakcie treningu personalnego skupiamy się również nad wzmocnieniem Twojego ciała, rozluźnienie partii mięśniowych napiętych w wyniku pracy siedzącej.